Ejemplo Planning diario para niños durante la cuarentena

Me van llegando mensajes, llamadas… de madres y padres preocupados por el estado emocional de sus hijos durante estos días de cuarentena.  A los niños, al principio esta situación les parecía divertida y les gustaba esto de “estar sin cole”… pero poco a poco, muchos han ido desconcentrándose, perdiendo las rutinas e incluso el ánimo. Y los niños, al igual que nosotros los adultos, van notando los días de confinamiento, la falta de rutinas claras, el no salir de casa y el no relacionarse con sus compañeros y amigos. Y esto se manifiesta en su estado emocional, aumenta su agresividad, enfados y peleas con hermanos;  dificultades para dormir; reaparecen miedos; e incluso algún pequeño dolor o molestia física.  Esto son sus emociones… y como sus adultos de referencia y apoyo, debemos ayudarles a gestionarlas. ¿Cómo?:

  • Imponiendo rutinas.
  • Facilitándoles el contacto social con compañeros y amigos.
  • Realizando actividades en familia.
  • Promoviendo la actividad y el ejercicio físico en casa.
  • Practicando ejercicios de relajación.
  • Hablar de las emociones (podemos dibujarlas, escribirlas, hablar de ellas jugando con muñecos, leer cuentos, etc.).
  • Manteniendo horarios habituales.

Aquí os dejo un ejemplo de un planning diario para niños durante estos días, es orientativo y podemos cambiarlo y adaptarlo a los horarios, rutinas, actividades y formas de organizarse de cada familia.

Espero que os sirva!


Sí, está siendo y va a ser duro… esto es una suma grande que se incorpora a nuestras tareas diarias, al trabajo y a las emociones que nos está generando el confinamiento…

Así que… ¡ánimo y fuerza padres y madres! #prontovenceremosalvirus

Sara Martínez Cano

Psicóloga Sanitaria

@sara_mentalcoach

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saramartinezpsicologa.wordpress.com

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