¡MAMÁ, PAPÁ…NO QUIERO SALIR A LA CALLE! ¡ME DA MIEDO CONTAGIARME!

Por fin los niñ@s pueden salir un ratito a pasear… y nos encontramos con varios escenarios:

  • Aquellos niños que salen como cohetes y están emocionadísimos por salir
  • Los niños que no quieren salir por miedo al “Monstruo Coronavirus” y su gran temor a contagiarse.

Es normal que tras la gran cantidad de noticias en la tele, las conversaciones que tenemos con los pequeños directamente y las que no tenemos con ellos pero escuchan (conversaciones, quejas o alarmas sobre el Covid-19 entre los progenitores, por teléfono, etc.) es normal que se sientan asustados o ansiosos ante la incertidumbre de qué puede pasar cuando salga.

Si esto ocurre, no hay que forzarles a salir si no quieren hacerlo. Estaría bien que pudiéramos hablar de sus emociones con respecto a esto y validemos sus emociones… siendo realistas con ellos. Explícales la situación con un lenguaje asequible, no le quites importancia a lo que ocurre, pero tampoco se la sumes ni formes fantasmas.

Para que vayan adaptándose y la salida a la calle sea una experiencia positiva para ellos:

  • Observa cómo te sientes tú. Si tienes miedo o te sientes ansioso por la salida, es muy probable que ellos también lo sientan. Es importante que trabajes esas emociones para que los más peques vean en ti tranquilidad y seguridad.
  • Decirles la verdad (no convencerles para salir diciéndoles que vamos a ir al parque o a ver a los amigos).
  • Resuelve sus dudas.
  • Establecer las normas del paseo (qué y cómo vamos a hacerlo; qué haremos si nos encontramos con conocidos; rutinas de limpieza a la vuelta; etc.).
  • Realizar las salidas de forma progresiva. Comenzamos con paseos más cortos y cercanos al domicilio, para ir alargándolo cada día.
  • Está bien que durante la salida hablemos con ellos, sobre cómo se sienten, si tienen dudas, sobre los cambios en la forma de relacionarnos en este momento…
  • Podemos utilizar premios por la salida (un caramelo, elegir un juego en familia, ver una peli… pero sobre todo el refuerzo social “qué bien lo has hecho, eres un/a campeón/a, etc.”).
  • Para los más pequeños, podemos motivar la salida jugando, por ejemplo a que somos Súper Héroes, saliendo disfrazado, “vamos  a cumplir una misión”… (libre creatividad!!).

Sara Martínez Cano
Psicóloga Sanitaria y Deportiva

@sara_mentalcoach
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saramartinezpsicologa.wordpress.com

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