Pensamiento Dicotómico

El pensamiento dicotómico podemos definirlo como la tendencia a clasificar las experiencias según dos categorías opuestas, blanco o negro, todo o nada, bueno o malo, perfecto o inútil, no existen las gradaciones sino las polaridades. Es una forma complicada de ver la vida 👀, ya que en nuestro mundo social no abundan los términos absolutosSigue leyendo “Pensamiento Dicotómico”

LA MENTE EN LAS TRAVESÍAS A NADO:

Este artículo está especialmente dirigido a aquellos nadadores que estén comenzando a nadar travesías. Aunque si eres un nadador más experto, es posible que también encuentres cosas con las que te identifiques o que te sirvan. Es claro, que para nadar travesías no hace falta venir del “mundo de la natación”, ya que cada vezSigue leyendo “LA MENTE EN LAS TRAVESÍAS A NADO:”

¡MAMÁ, PAPÁ…NO QUIERO SALIR A LA CALLE! ¡ME DA MIEDO CONTAGIARME!

Por fin los niñ@s pueden salir un ratito a pasear… y nos encontramos con varios escenarios: Aquellos niños que salen como cohetes y están emocionadísimos por salir Los niños que no quieren salir por miedo al “Monstruo Coronavirus” y su gran temor a contagiarse. Es normal que tras la gran cantidad de noticias en laSigue leyendo “¡MAMÁ, PAPÁ…NO QUIERO SALIR A LA CALLE! ¡ME DA MIEDO CONTAGIARME!”

VISUALIZACIÓN DE TRANSICIONES EN TRIATLÓN

La visualización es una técnica muy utilizada en la psicología del deporte que consiste en imaginarnos haciendo algo, en ensayar en nuestro cerebro una técnica, etapa o secuencia específica de nuestro deporte… es verse mentalmente a uno mismo ejecutando alguna habilidad.  Es importante imaginar no sólo ese ejercicio específico, sino todo lo que lo rodeaSigue leyendo “VISUALIZACIÓN DE TRANSICIONES EN TRIATLÓN”

TIPS TRABAJO MENTAL DEPORTISTAS. REPLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS

Ante la incertidumbre del qué pasará, los campeonatos cancelados y la motivación bajando y subiendo como en una montaña rusa… es tiempo de replanificar objetivos… Haz un análisis de la temporada hasta ahora “¿De qué me siento más orgulloso?, ¿qué cosas he hecho bien?, ¿qué podría haber hecho mejor, cómo?” Busca dentro de ti laSigue leyendo “TIPS TRABAJO MENTAL DEPORTISTAS. REPLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS”

Semana Santa y confinamiento… ¡ya no sé que hacer con los niños!

Las “vacaciones de Semana Santa” han llegado… y con ellas, a los niños les han dejado de mandar tareas del cole o éstas han disminuido considerablemente. Así que, quién tiene niños, es posible que se encuentre en situación de: no tareas escolares, niños con mucho tiempo libre, aburrimiento, estrés máximo!! Primero, debemos tomar conciencia queSigue leyendo “Semana Santa y confinamiento… ¡ya no sé que hacer con los niños!”

Deporte y confinamiento

Más de quince días sin salir a la calle y sin poder entrenar con normalidad, campeonatos importantes cancelados o retrasados… e incertidumbre, porque en muchos deportes aún no sabemos cuándo se celebrarán o cómo se van a gestionar… Y aparece nuestra amiga la tristeza, la rabia, el enfado, la incertidumbre, las dudas o la ansiedadSigue leyendo “Deporte y confinamiento”

Ejemplo Planning diario para niños durante la cuarentena

Me van llegando mensajes, llamadas… de madres y padres preocupados por el estado emocional de sus hijos durante estos días de cuarentena.  A los niños, al principio esta situación les parecía divertida y les gustaba esto de “estar sin cole”… pero poco a poco, muchos han ido desconcentrándose, perdiendo las rutinas e incluso el ánimo.Sigue leyendo “Ejemplo Planning diario para niños durante la cuarentena”