¡MAMÁ, PAPÁ…NO QUIERO SALIR A LA CALLE! ¡ME DA MIEDO CONTAGIARME!

Por fin los niñ@s pueden salir un ratito a pasear… y nos encontramos con varios escenarios: Es normal que tras la gran cantidad de noticias en la tele, las conversaciones que tenemos con los pequeños directamente y las que no tenemos con ellos pero escuchan (conversaciones, quejas o alarmas sobre el Covid-19 entre los progenitores,Sigue leyendo “¡MAMÁ, PAPÁ…NO QUIERO SALIR A LA CALLE! ¡ME DA MIEDO CONTAGIARME!”

VISUALIZACIÓN DE TRANSICIONES EN TRIATLÓN

La visualización es una técnica muy utilizada en la psicología del deporte que consiste en imaginarnos haciendo algo, en ensayar en nuestro cerebro una técnica, etapa o secuencia específica de nuestro deporte… es verse mentalmente a uno mismo ejecutando alguna habilidad.  Es importante imaginar no sólo ese ejercicio específico, sino todo lo que lo rodeaSigue leyendo “VISUALIZACIÓN DE TRANSICIONES EN TRIATLÓN”

TIPS TRABAJO MENTAL DEPORTISTAS. REPLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS

Ante la incertidumbre del qué pasará, los campeonatos cancelados y la motivación bajando y subiendo como en una montaña rusa… es tiempo de replanificar objetivos… Cuando la encuentres, puedes escribirlo. Sara Martínez Cano Psicóloga Sanitaria y Deportiva Artículo completo en http://www.soleilpsicologia.com Sigo disponible en mi teléfono: 644 531 215 y en el email: saramartinezps@gmail.com #mequedoencasa Sigue leyendo “TIPS TRABAJO MENTAL DEPORTISTAS. REPLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS”

Semana Santa y confinamiento… ¡ya no sé que hacer con los niños!

Las “vacaciones de Semana Santa” han llegado… y con ellas, a los niños les han dejado de mandar tareas del cole o éstas han disminuido considerablemente. Así que, quién tiene niños, es posible que se encuentre en situación de: no tareas escolares, niños con mucho tiempo libre, aburrimiento, estrés máximo!! Primero, debemos tomar conciencia queSigue leyendo “Semana Santa y confinamiento… ¡ya no sé que hacer con los niños!”

Deporte y confinamiento

Y aparece nuestra amiga la tristeza, la rabia, el enfado, la incertidumbre, las dudas o la ansiedad entre otros. Y por momentos… parece que se apoderan de nosotros, queriéndolo mandar todo a “freír espárragos” y en muchas ocasiones, damos rienda suelta a los pensamientos autodestructivos o enemigos “esto no sirve para nada”, “tanto esfuerzo tiradoSigue leyendo “Deporte y confinamiento”

Ejemplo Planning diario para niños durante la cuarentena

Me van llegando mensajes, llamadas… de madres y padres preocupados por el estado emocional de sus hijos durante estos días de cuarentena.  A los niños, al principio esta situación les parecía divertida y les gustaba esto de “estar sin cole”… pero poco a poco, muchos han ido desconcentrándose, perdiendo las rutinas e incluso el ánimo.Sigue leyendo “Ejemplo Planning diario para niños durante la cuarentena”

RECOMENDACIONES PSICOLÓGICAS PARA LOS SANITARIOS QUE ESTÁN HACIENDO FRENTE A LA CRISIS DEL CORONAVIRUS:

Y de repente, un día, nos encontramos en una situación de emergencia sanitaria, nos vemos enfrentándonos a una situación en la que el sistema se desborda, hay mucha demanda de asistencia sanitaria e incluso puede que falte el material o los recursos adecuados. Pero a pesar de todo sientes que tienes que estar ahí, alSigue leyendo “RECOMENDACIONES PSICOLÓGICAS PARA LOS SANITARIOS QUE ESTÁN HACIENDO FRENTE A LA CRISIS DEL CORONAVIRUS:”

RECOMENDACIONES PARA QUIENES HAN SUFRIDO UNA PÉRDIDA DURANTE LA EMERGENCIA SANTITARIA PROVOCADA POR EL COVI-19

Sara Martínez Cano. Psicóloga Sanitaria @sara_mentalcoach #mequedoencasa #psicologianiños#psicologiaadolescente #psicologiaadultos #psicologa #psicologovaldemoro #valdemoro #coronavirus #coaching #terapiaonline

SI ERES DEPORTISTA… Quizás esto te sirve en estos días de #yomequedoencasa

¡Vaya con el Coronavirus…! Ha llegado, así, de repente… y ha cambiado nuestro día a día. Hemos pasado de de tener vidas frenéticas en las que había que cuadrar casi cada minuto (ir a clase, estudiar, entrenar, estudiar de nuevo, ducha, cena, dormir y vuelta a empezar), a tener mucho tiempo libre. Al principio “mola”,Sigue leyendo “SI ERES DEPORTISTA… Quizás esto te sirve en estos días de #yomequedoencasa”