¿Cómo podemos afrontar el pánico? Entendiendo la ansiedad.

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? ¿Recuerdas lo que sentías justo antes de presentarte al examen de conducir; o aquella vez que tuviste que hablar en público por primera vez; o esa emoción tan incómoda en aquella entrevista de trabajo?;… Pues todo eso, era ansiedad. La ansiedad, nervios, estrés… Es una sensación que todos podemos experimentar EsSigue leyendo “¿Cómo podemos afrontar el pánico? Entendiendo la ansiedad.”

Motivación Intrínseca VS Extrínseca

La motivación se puede definir como la fuerza o el impulso que nos lleva a conseguir unos objetivos o que nos permite seguir adelante en situaciones complicadas. Podemos diferenciar entre: Motivación intrínseca (o de dentro), lo hago por mi, porque me siento mejor, más capaz, más contento. Motivación extrínseca (o de fuera): lo hago por premios, reconocimiento deSigue leyendo “Motivación Intrínseca VS Extrínseca”

PREPARACIÓN MENTAL DE LAS PRUEBAS FÍSICAS EN UNA OPOSICIÓN

La vida del opositor no es sencilla: ir a la academia, clases, organización de los temas y planificación de los estudios, sentarse a estudiar y echarle horas… Y qué decir cuando además hay que sumarle la preparación de pruebas físicas. Una oposición es “una carrera de fondo”, en la que es importante mantenerse MOTIVADO: EstableceSigue leyendo “PREPARACIÓN MENTAL DE LAS PRUEBAS FÍSICAS EN UNA OPOSICIÓN”

TIPS PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA DE MI HIJ@

A lo largo de la vida, es normal que nuestra autoestima varíe, ya que los diferentes acontecimientos y situaciones por las que pasamos, pueden hacer que nos sintamos más o menos capaces, más o menos válidos y con más o menos ganas de comernos el mundo. Es normal que nos preocupemos por la autoestima deSigue leyendo “TIPS PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA DE MI HIJ@”

Inteligencia emocional

¿Cómo te sientes hoy? ¿Qué emociones has sentido durante el día? ¿Y durante la semana? Está muy de moda hablar de inteligencia emocional (en la empresa, en el colegio, en nuestra vida en general) pero… ¿qué es eso? La Inteligencia Emocional es la capacidad para gestionar, comprender o manejar nuestras propias emociones, así como paraSigue leyendo “Inteligencia emocional”

Inspira… expira

Nuestro día a día es frenético, complicado… lleno de trabajo, tareas y responsabilidades. Muchas veces, centramos nuestro día en todas estas obligaciones, “me despierto, voy a trabajar, pongo una lavadora, hago comidas, etc.” y ya no hay qué decir cuando tenemos niños (idas y venidas al cole, deberes, extraescolares, se ponen malitos…). Y llega unSigue leyendo “Inspira… expira”

¿Son tuyas todas las “piedras” que cargas en tu mochila?

Todos llevamos colgada una mochila invisible llena de vivencias, experiencias, emociones, sensaciones… tanto positivas como negativas. En ocasiones ocurre que sentimos que la mochila pesa mucho. Es entonces cuando debemos pararnos a mirar qué llevamos dentro y, cuando lo veamos, reflexionar… “¿ de lo que cargo…qué me sirve? ¿de qué me puedo desprender? ¿todo loSigue leyendo “¿Son tuyas todas las “piedras” que cargas en tu mochila?”

Encuentra tu motivo

¿Qué es la motivación? ¿Qué nos pasa cuando queremos conseguir algo pero no estamos lo suficientemente motivados?¿Has sentido alguna vez que tu motivación para hacer algo estaba muy alta pero sin saber por qué ha bajado? La MOTIVACIÓN Se puede definir como el proceso que inicia, guía y mantiene las conductas orientadas a lograr un objetivoSigue leyendo “Encuentra tu motivo”